专家们揭示了在假日季节开始之前采取清醒九月的利弊

防渗膜 2019-06-10 22:11737文章来源:江苏快三360作者:江苏快三360

一个以“s”开头的月份是尝试清醒的好理由,许多美国人正在接受几周的无酒精生活。

疾病控制和预防中心建议男性每天喝两杯或更少的饮料,女性坚持一杯。

更好的是,该机构说,如果你不喝酒不开始。

专家告诉Daily Mail Online,你可能会感到惊讶的是,即使一个月没有酒精,也会有多好。

超过1500万美国人与酒精滥用症斗争,但你不必滥用酒来休息是值得的。

九月清醒,十月清醒和一月干,谁决定弃权,难以追踪因此,没有关于酒精裂孔的确切健康影响的大量研究。

“但同样的,不一定需要大量研究才能认识到这些益处,”高级科学家Aaron White博士说。

国家酒精滥用和酒精中毒研究所(NIAAA)的顾问。

他说,在一个清醒的月份,我们“重新”将酒精排除在外,而不是加入酒精,因此这是一个更容易的公共健康问题。

关于禁欲对非酗酒者肝功能影响的研究很少。

但是对于长期的重度饮酒者来说,“我们确实看到对那些患有酒精性肝病的患者在清醒一个月后肝功能检查发生了重大变化,”西奈山成瘾研究所主任蒂姆布伦南博士说。

酒精对肠道也具有破坏性,破坏细菌,这些细菌是健康微生物组的关键,因此也是消化的关键。

虽然它是一种神经系统抑制剂,但它也会导致炎症。

“酒精会使胃部不适,导致全身不适,并且基本上会使肠道渗漏,因此细小的细菌可以进入体内,”怀特博士解释说。

所以休息可能会让你的身体有机会修复一些损伤,你可能会有一个月更容易消化和更稳定的胃肠道。

如前所述,酒精是一种神经系统抑制剂。

它确实减慢了身体的过程,但它实际上并没有帮助睡眠质量。

“它减少了入睡所需的时间,但它也会扰乱睡眠,”怀特博士解释说。

前几个晚上没有酒精你可能会发现自己有点焦躁不安,并且在没有酒精的早期抑制作用的情况下挣扎着睡觉。

“但是在调整和不喝酒的前几天之后,你可能会发现你的睡眠越来越好,醒来后神清气爽, “怀特博士说。

”我怀疑这两件事“ - 减少消化不适,睡眠更好 - ”对于人们来说可能就足够了,如果他们决定回去喝酒,那就少做一点。

“。

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